(Klassieke) Ontspanningsmassage
Behandeltijd: 30 / 45 / 60 / 90 minuten
Een Verzorgende Klassieke Ontspanningsmassage
De Klassieke Ontspanningsmassage is een rustgevende en helende massagevorm die zich richt op het verminderen van spierspanning, bevorderen van de doorbloeding en het herstellen van innerlijke rust. Door middel van rustige, strijkende bewegingen en gerichte druktechnieken wordt het lichaam ondersteund in het loslaten van stress en spanningen. Deze massage helpt zowel fysiek als mentaal te ontspannen en brengt je weer in contact met je lichaam.
Hoe werkt een Klassieke Ontspanningsmassage?
Tijdens de massage lig je comfortabel op een massagetafel, terwijl warme massageolie wordt gebruikt om de huid soepel te maken en de aanraking te verzachten. De technieken bestaan uit strijkingen, knedingen en zachte druk op de spieren. Er wordt gewerkt op spanningsgebieden, vaak in de rug, nek en schouders, maar ook andere delen van het lichaam kunnen worden meegenomen afhankelijk van jouw behoeften.
De rustige, vloeiende bewegingen stimuleren de bloedsomloop en het lymfestelsel, verminderen spierspanning en activeren het parasympathische zenuwstelsel, wat zorgt voor diepe ontspanning en herstel.
Indicaties: Wanneer helpt een Ontspanningsmassage?
Een klassieke ontspanningsmassage kan verlichting bieden bij:
- Stress en spanning – Helpt lichaam en geest tot rust te komen
- Spiervermoeidheid en stijfheid – Verbetert de doorbloeding en ontspant gespannen spieren
- Hoofdpijn en nekklachten – Vermindert spierspanning en bevordert ontspanning
- Slaapproblemen – Bevordert rust en helpt beter in slaap te vallen
- Overprikkeling – Brengt het zenuwstelsel tot rust bij mentale vermoeidheid
- Preventieve ontspanning – Helpt om balans te behouden en klachten te voorkomen
Frequentie van behandelingen
De frequentie van ontspanningsmassages hangt af van jouw persoonlijke situatie en doelen:
- Voor algemene ontspanning en onderhoud: 1 sessie per 4 tot 6 weken
- Bij verhoogde stress of gespannen spieren: 1 sessie per 2 tot 4 weken
- In periodes van mentale of fysieke overbelasting: 1 sessie per 1 à 2 weken
Contra-indicaties: Wanneer is ontspanningsmassage niet geschikt?
Hoewel een ontspanningsmassage mild en veilig is, zijn er situaties waarin voorzichtigheid geboden is:
Absolute contra-indicaties (geen massage toepassen):
- Koorts, infecties of griep
- Actieve ontstekingen of wonden
- Trombose of ernstige spataderen
- Ernstige hartklachten, hoge bloeddruk of kanker (tenzij in overleg met behandelend arts)
Relatieve contra-indicaties (alleen na overleg):
• Zwangerschap (graag melding hiervan vooral eerste trimester)
• Huidaandoeningen of allergieën voor olie
• Chronische aandoeningen (zoals reuma, fibromyalgie – in overleg met arts of specialist)
De Klassieke Ontspanningsmassage is een zachte, respectvolle massagevorm die ruimte biedt aan herstel, balans en rust. Het is een moment van zorg voor jezelf – om op te laden, spanning los te laten en je energie weer vrij te laten stromen.
